令人惊奇的长寿的7大诀窍，一定要掌握

　　“健康长寿”几乎是所有人一辈子都在探索的奥秘，即使是统一天下，有着雄才大略的秦始皇，也没能例外。

　　虽说长寿是日积月累，而非一蹴而就的事。但也并非无章可循，据权威专家多年研究分析，其实长寿的秘诀总结起来很简单，但很少有人能做到，下面小维就带大家一起来看看，长寿的秘诀吧!

　　1、长寿食物

　　可多吃一些芝麻、花生、枣、大豆、薏苡仁、银耳、栗子、牛奶、酸奶……。

　　2、每日梳头

　　人体的头部聚集了十二条经脉和四十多个关键的穴位，因此经常梳头也是一种比较简单的保健方法。

　　3、适当运动

　　运动的好处有很多，比如：促进血液循环，提高免疫力……。(运动的量因人而异，需循序渐进且持之以恒)。

　　4、洗(搓)脚

　　脚被称为人体的“第二心脏”，不仅仅是因其汇集了人体60多个穴位，更是因其有着全身器官的反射区，因此常搓脚可清肺理气，舒肝明目，有利于长寿。

　　5、会喝水

　　人体中65% ~ 70%都是水，水的重要性自然不言而喻，条件允许的情况下，早上起来喝杯淡盐水，晚上睡觉喝杯蜂蜜水。

　　6、睡前揉腹

　　可调理脾胃，促进消化，治疗胃肠溃疡、前列腺炎、失眠、遗精、冠心病……。

　　7、心情愉悦

　　笑能促进血液循环，减少心脏病的发作的概率，增强记忆。