美丽教主伊能静发减肥瘦身秘籍，运动超燃

03-03 16:27 桔子时尚网

导读：伊能静发视频并配文：可爱的你们，竟然说要看我运动感觉超燃，好!米粒妈就跟你们拼了!我们一起发狠变美变健康!没有碳水的日子，大量...

　　伊能静发视频并配文：“可爱的你们，竟然说要看我运动感觉超燃，好!米粒妈就跟你们拼了!我们一起发狠变美变健康!没有碳水的日子，大量的鲑鱼、鸡胸、松坂猪，米粒妈不吃牛肉，但是也很推荐牛排。煮的时候尽量中火，时间不宜过长，否则蛋白质的营养就全部流失了。低温煮推荐椰子油、高温的油推荐玄米油、生菜可以加亚麻仁、葡萄籽，最好都是第一道萃取喔!烫蔬菜的时候一定不要烫烂，蒸菜更好，也能用锡箔纸包好蔬菜进烤箱，营养更能保存。如果真的想吃甜食，可以吃红豆生姜黑糖汤、平时多喝蜂蜜柠檬水，酸性食物可以帮助稳定血糖，血糖不上升才不会容易饥饿。

　　低温、吃好油、不过度烹调、高蛋白、高纤维，三餐正常，睡前四小时不进食，运动后拉筋伸展、多按摩才不会变肌肉小粗腿。先给你们燃一下!下周健身房见!”视频中伊能静举哑铃，单杠健身真的超燃。