女人吃桑葚好处和坏处，经常吃桑葚对人体有什么好处

又到了吃桑葚的季节，要知道桑葚对我们身体是有很多益处的。可以起到养血、生津、润肠通便的功效。桑葚这么多好处到底能不能多吃呢，是不是所有人都能吃桑葚呢，今天我来给你盘一盘。

女人吃桑葚好处和坏处

桑葚具有补血，缓解眼睛的干涩，可以健脾胃助消化功效。桑葚，既是食材又是药材，中国食用桑葚已有上千年的历史，现代药理研究表明，桑葚富含各种活性蛋白、维生素、氨基酸、花青素等对人体有益的成分，具有提高人体免疫力，促进新陈代谢，降三高，抗癌等功效。

但是桑葚也不是人人都能吃的，毕竟它也算一种药材，有以下几种情况的女性最好不要从桑葚：

一、脾虚虚弱且脾胃虚弱所致腹泻的女性不可食用

桑葚作为中药使用时，因中医认为其性寒，所以脾胃虚寒、大便稀的女性食用，可能会加重体寒，引起或者加重腹泻、消化不良等不适，因此脾胃不好的女性最好不要食用桑葚，具体需遵医嘱。

二、孕妇禁食桑椹

孕妇应该谨慎适量吃桑葚，可少量食用。桑葚偏寒，体质偏热的孕妇适合吃;体质偏寒的孕妇，建议少吃或者不吃。

三、患有糖尿病的女性不可食用

桑葚属于水果，糖分含量也是比较高的，一次吃太多桑葚会对血糖造成非常明显的影响，因此患者一定要控制好吃桑葚的数量，不要超量。

四、缺铁性贫血的女性以及缺钙患者不可食用

桑椹含有丰富的胰蛋白酶抑制物，影响人体吸收钙、铁和锌的吸收，食用后会加重缺铁性贫血等一系列问题。

经常吃桑葚对人体有什么好处

经常吃桑葚可以乌发，缓解口渴，缓解视力疲劳，润肠通便。接来下让我给大家推荐几个桑葚的吃法吧。

一、桑葚干泡水。拿几颗桑葚干放入杯子中，加入刚烧好的开水，温水最佳，水会呈现深紫色，多加几次水泡之后，颜色会从深紫色变成淡紫色。

二、桑葚果酱。将桑葚清洗干净，放入盆中加入适量白砂糖腌制出水分，倒入锅中炒制水分变干，加点柠檬汁就做好啦。

食用桑葚要根据自己的情况来吃，因为桑葚还是一种药，虽然吃起来酸甜可口生津止渴，也要适量的去吃，一切东西食用过量都会对身体有一定的影响。