备孕的朋友、已怀孕的准妈妈请注意这几点

　　我是一名双胞胎全职妈妈，我的两个快乐小天使现在已经两岁半了，她们每天在幸福的围绕下健康成长。婚后三个多月她们就悄悄来到我的肚子里了，但那时心里忐忑不安，自己没有经验怕照顾不好孩子。

　　整个孕期过程中虽有波折，但很庆幸的是两个宝贝都健康平安的成为我们家的一份子。之前所有的担忧都不复存在，边照顾边学习育儿知识让我这个全职宝妈的生活反而过得异常丰富。

　　其实我们也没有备孕，什么都不懂，还傻傻的过着二人世界。有了孩子之后才知道自己所背负的责任，要想有个健康的宝宝，备孕真的不容忽视，可能我早产的一个原因就是我孕前没有做好准备，自己真的很后悔当时的无知。下面我就来说说备孕注意的几点：

　　1.夫妻双方要有良好的作息、饮食规律，多吃新鲜蔬菜水果，一定要戒烟戒酒。放松心情，保持一个良好的状态。

　　2.最好的受孕时间是夏季的7-9月份，到第二年4-6月份分娩，气候温暖最为适宜。有利于产妇坐月子，也有利于新生儿护理。

　　3.在孕前、孕期适当的吃叶酸可以防止和预防胎儿的体重过轻，早产和婴儿兔唇等等一些先天疾病。

　　4.在计划怀孕前3个月服药应当慎重。一些药物保留在体内时间较长，会对胎儿产生一定的影响。

　　我的整个孕期真的备受煎熬，从四十多天检查出怀孕到先兆流产，再到妊娠反应吐出血一直这样吐到生的前一天，后期还出现中度贫血、腿肿现象，生个孩子真的不容易。

　　不过看到她们越来越可爱，满满的幸福感，一切的辛苦都是值得的。下面简单的分享一下怀孕注意事项：

　　1.孕期要吃一些清淡，易消化的食物。多吃维生素丰富的水果蔬菜少食油腻的食物。应少食多餐，不宜过饱。尤其是妊娠反应重的一定要饮食清淡，这样能减轻痛苦。

　　2.宝妈不能吸烟饮酒，也要远离二手烟，以免烟雾造成胎儿的缺氧，也要远离环境污染场所，更不能在化工厂、电子厂之类的工厂上班。

　　3.怀孕的早期不宜做一些剧烈的运动，可以适当散散步、保持好心情、保证充足的睡眠，这样对胎儿有好处。

　　4.整个孕期过程中一定要按时孕检，注意孕期营养均衡。适当活动控制孕期体重，预防妊娠期糖尿病发生。孕晚期并发症会逐渐出现，孕妇应注意检测血压，有无水肿、尿蛋白等，不要太过担心，听从医嘱。

　　将近预产期时，准妈妈最好呆在家里不要乱跑，注意休息，收拾好待产所需物品，调整好心态准备迎接宝宝的到来，当然家里有个人陪你是最好的，以防突发状况。

　　最后再简单说说我孕期的过程所出现的症状，早期先兆流产，卧床休息一星期。接着妊娠反应吐到生，后期出现贫血、水肿等症状，自己个人真实体验，希望能够引起准妈妈们的重视。最后希望我的分享能够给准妈妈们带来帮助，祝准你们好孕，生个健康可爱漂亮的宝宝!