晚饭与寿命的关系这么大吗，晚饭最忌三种菜

一天三餐是人生活的保障，但是很多人为了减肥就不愿意吃晚饭，自然而然晚饭就成为三餐中最不重要的一餐。那么今天我们就来了解一下晚饭重要吗?关于晚饭与寿命的关系这么大吗?以及晚饭最忌哪三种菜?

晚饭与寿命的关系这么大吗

晚饭与寿命是否存在一定的关系，很多专家发现很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。

晚餐过饱，食物中的蛋白质无法被充分消化，因而残留在肠道中被细菌分解为有毒物质，时间久了容易引发大肠癌。还有最新的一项研究发现，在睡前2-3个小时吃晚餐，可降低乳腺癌、前列腺癌的发生危险。

因此我们会发现晚饭与寿命是息息相关的，晚餐的正确食用还是可以在一定程度上影响人的身体健康以及寿命。所以慢慢有很多人都具备一些基本的养生知识，也知道每天晚上不能吃得太过于饱腹，所以晚餐七分饱也成为了很多人的共识，毕竟在晚饭过后，人体并不需要消耗太多的精力体力，所以七分饱才是最为合适。

晚饭最忌哪三种菜

1、甜品

甜品虽然很好吃，但是不适合多吃，尤其是晚上不适合吃，因为过于甜腻的东西很容易给肠胃消化带来负担。晚餐后不活动，甜品中的糖分会转换成脂肪，容易造成肥胖。

2、油腻食品

油腻的食物不仅包括油炸的，还有本身胆固醇含量较高的食物等，因为晚上吃油腻的食物会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢;影响睡眠质量。

3、高钙食品

晚上人是需要进入休息状态，而高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石，所以晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物。

因此，不要觉得晚餐可以随便吃，晚餐是需要我们合理安排，是非常重要的一餐。