按摩哪个部位瘦肚子见效快，瘦肚子做什么运动

又到了展示身材的季节，不想身材被比下去，又耐不住天气的燥热，一动汗就留个不停，那么怎么样才能不累但是又可以瘦下来呢，按摩可以让血液加速流动，提高新陈代谢，那么怎么按摩可以瘦肚子更明显，一起来看看吧。

按摩哪个部位瘦肚子见效快

1、按摩大横穴

主要位于腹中部距脐中四寸，负责转运脾经水湿，因此可以健脾养胃，促进营养吸收，帮助消化，经常揉一揉大横还可以减轻腹部肥胖。此穴位可以促进肠胃蠕动，使大肚腩逐渐变瘦。

2、按摩天枢穴

主要位于脐旁两寸，可以改善消化不良、食欲不振等情况。还可以治疗水肿、疝气、肥胖等。

3、按摩气海穴

主要位于下腹部直线连接肚脐与耻骨上方，在人们的肚脐下四指、正中线上。将其分为十等分肚脐3/10的位置处，可以促进排便。

腹部按摩消除大肚腩的方法，是以肚脐为中心将双手放于腹部，然后手指肚在胸骨下方沿着直线向下腹部用力去按摩推压拉伸;再将手指腹沿着两侧肋腰部向肚脐中间推压按摩，两个动作交替进行重复操作;然后再将双手一手在前，另一手在后，按顺时针方向呈圆形按摩。

按摩腹部可促进血液循环及平滑肌收缩、增加胃肠蠕动功能，更能使局部皮肤产热，可燃烧脂肪达到减肥的作用。

瘦肚子做什么运动

1、仰卧起坐

具体的做法是躺在健身垫子上两手交叉放于脑袋后方，然后将脚固定住，上半身用腹部的力量坐起，主要用来锻炼腹部肌肉力量，通过做仰卧起坐能够让腹部线条更加的明显，时间长了可以起到燃烧腹部脂肪的效果。

2、平板支撑

首先在地板上放一块健身垫，防止手臂受伤。摆出来俯卧姿势，脚趾和手臂弯曲支撑着身体全部力量，身体要呈现一条直线，姿势正确保持的时间越长，燃脂效果越好。

我想说任何运动都是辅助，只要坚持下来都是比较有效果的，再搭配上饮食，俗话说少吃少动，多吃多动，对自己严格的可以采取三分练七分吃，一拳头的米饭配上两种青菜再加上肉，这样身体也不会因为减肥而感觉到营养缺乏，减起来也更加的容易。希望大家能健康的瘦下去。