正常女性bmi图片，女性bmi图片大小

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那 BMI 到底是怎么算的呢?用下面这个公式就能算出来啦!

体重(kg)除以身高的平方(m²)，算出来的就是 BMI 啦。比如说，你的体重是 51.2kg，身高是 1.6m，那咱们来算一下哈。51.2 除以 1.6 的平方，等于 20(kg/m²)，哇塞，你的 BMI 在正常范围呢，真不错呀!

我给大家讲讲 BMI 的具体数值范围哈。小于等于 18.5 呢，就是偏瘦啦;18.5 到 23.9 之间是正常的;24 到 27.9 是偏胖哦;28 到 35 是 1 类肥胖;35 到 40 是 2 类肥胖;大于等于 40 就是 3 类肥胖啦。大家可以对照着看看自己属于哪一类哦。

那要保持健康的 BMI 呢，饮食结构可很重要哦。首先啊，可别节食，那样很容易反弹，还会营养不良呢。每天要喝够 2000 毫升左右的水哦，这样对身体好。水果呢，建议吃圣女果、奇异果、梨子、苹果这些低 GI 水果，对身体更有益哦。还有啊，要控制食量，建议采用好的饮食结构，吃到七分饱就差不多啦。还要多吃蔬菜哦，这样营养才更均衡呢。

除了饮食结构，饮食习惯也很重要哦。吃东西要细嚼慢咽，这样有助于消化。早餐可一定要吃，不吃就跟节食差不多啦。还有啊，要少吃油、盐、糖，这些东西吃多了可不好。少吃多餐也不错哦，可以在加餐的时候选择圣女果、小青瓜之类的。其实啊，没有任何食物是不能吃的，关键是要适量哦。

结语：

大家平时有没有关注过自己的 BMI 呢?是不是觉得了解这些知识很有意思呀?希望大家都能保持健康的 BMI，拥有一个好身体呀!